焦慮癥是一種影響很強(qiáng)烈的心理疾病，有時(shí)甚至?xí)绊懭藗兊恼Ｉ。它可分為急性焦慮癥或者慢性焦慮癥，有時(shí)還伴有胸悶，惡心，嘔吐等癥狀，一旦處理不當(dāng)就會(huì)反復(fù)發(fā)作。景德鎮(zhèn)神康醫(yī)院焦慮癥治療中心的醫(yī)生建議要做好疾病的預(yù)防及護(hù)理工作。
5個(gè)妙招，讓焦慮癥遠(yuǎn)離!
景德鎮(zhèn)神康醫(yī)院焦慮癥治療中心的相關(guān)醫(yī)生指出，雖然說焦慮癥很容易患上，但是其實(shí)平時(shí)生活中大家多注意，積極避免，還是很容易避免的。焦慮癥作為一種心理疾病，還需從根本上解開患者的心病，還需長(zhǎng)期的維持式自我調(diào)節(jié)。關(guān)鍵在于自我的堅(jiān)持與努力。下面就是一些有效的建議。
1、睡眠充足。多休息及睡眠充足是減輕焦慮的一劑良方。
2、保持樂觀。當(dāng)你缺乏信心時(shí)，不妨想像過去的輝煌成就，或想像你成功的景象。你將很快地化解焦慮與不安，恢復(fù)自信。
3、幻想。這是紓解緊張與焦慮的好方法；孟胱约禾稍陉(yáng)光普照的沙灘上，涼爽的海風(fēng)徐徐吹拂。試試看，也許會(huì)有意想不到的效果。
4、深呼吸。當(dāng)你面臨情緒緊張時(shí)，不妨作深呼吸，有助于舒解壓力消除焦慮與緊張。
5、轉(zhuǎn)移注意力。假使眼前的工作讓你心煩緊張，你可以暫時(shí)轉(zhuǎn)移注意力，把視線轉(zhuǎn)向窗外，使眼睛及身體其他部位適時(shí)地獲得松弛，從而暫時(shí)緩解眼前的壓力。你甚至可以起身走動(dòng)，暫時(shí)避開低潮的工作氣氛。
景德鎮(zhèn)神康醫(yī)院焦慮癥治療中心的相關(guān)醫(yī)生說到，焦慮癥雖然并非是器質(zhì)性的疾病，但是它同樣會(huì)給人帶來非常大的痛苦和傷害。焦慮癥會(huì)讓患者本身帶來這些危害，如自己在處理工作、家庭事物的時(shí)候，就很容易出錯(cuò)，給工作和生活帶來很多不必要的麻煩。而焦慮癥除了會(huì)給患者本人帶來不利影響之外，還會(huì)給患者家庭、患者的家人帶來不良的影響；剂私箲]癥，對(duì)患者的身體乃至身心健康都會(huì)造成很不利的危害發(fā)生，大家應(yīng)當(dāng)引起注意，有焦慮的現(xiàn)象，應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院確診并治療，將焦慮癥扼殺在萌芽當(dāng)中，減少不必要的危害發(fā)生。
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